Um bom sono é um indicativo de excelente saúde. Deve ser profundo e restaurador das energias. Um período ideal e recomendável de sono não deve ser escasso e nem excessivo, numa média de seis horas por noite. Sono escasso causa envelhecimento precoce, obesidade e distúrbios circulatórios, sintomas indicativos de excessos e maus hábitos e, até mesmo doença. Sonos escassos, curtos, agitados indicam distúrbios nervosos. Este mau sosno pode ser causado por colchôes irregulares, magnetismo do solo e locais mau ventilados.

Tags: energia um bom sono
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