Data: 22/06/2009 20:00:27
De: Ana Paula L.Pinheiro
IP: 201.41.168.231
Assunto: Flexibilidade.
De: Ana Paula L.Pinheiro
IP: 201.41.168.231
Assunto: Flexibilidade.
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A flexibilidade é muitas vezes um aspecto negligenciado quando se trata de boa forma e desempenho. Ao longo do curso natural da vida, os músculos se atrofiam. À medida que envelhecemos, perdemos nosso raio de mobilidade. Também podemos perder o raio de mobilidade por causa de ferimentos e uso excessivo dos músculos. Quando vemos alguém que esbanja saúde e juventude, pode não ser óbvio, mas a flexibilidade está no centro do que vemos. A flexibilidade e o raio de mobilidade, podem ser restaurados e melhorados com o alongamento.
O raio de mobilidade do ombro é muito importante na natação. Um raio de mobilidade que seja de bom a excelente originará braçadas mais longas e eficazes. O alongamento do ombro é parte integral da reabilitação do omobro e da prevenção da lesão. O pescoço, os quadris, as pernas e o tronco também são muito importantes e devem ser abordados do mesmo modo. |
