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Este forúm foi criando com o intuito de discurtir várias possibilidades de treinos para todas as provas do atletismo(velocismo,meio-fundo,fundo,e para quem pratica provas de campo como: dardo, disco, peso, e para saltadores: salto em distância, salto triplo, salto à altura).
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Atenção: A prática, indução ou incitação de discriminação ou preconceito de raça, cor, etnia, religião ou procedência nacional, por meio da Internet, constitui crime punido com reclusão de 2 (dois) a 5 (cinco) anos e multa, conforme determina a Lei 7.716/89 em seu artigo 20, § 2°. Denuncie aqui sites e/ou mensagens de fóruns hospedados na Insite contendo qualquer violação. |
Mensagem |
| eu gostaria de sabe como posso melhorar meu tempo nos 100m rasos.meu tempo nos 100m rasos é de 11:05,e queria 1 programa semanal de treinamento completo p/ melhorar meu condicionamento nessa area |
