Este forúm foi criando com o intuito de discurtir várias possibilidades de treinos para todas as provas do atletismo(velocismo,meio-fundo,fundo,e para quem pratica provas de campo como: dardo, disco, peso, e para saltadores: salto em distância, salto triplo, salto à altura).

14/06/2007 19:15
De: Sérgio Duarte de Brito (ftome069@gmail.com)
IP: 85.240.65.105

Treino de inicio de época para meio-fundo

Faço "atletismo" à pouco tempo, mais propriamente em provas de fundo a nivel popular.
Este ano, queria fazer provas mais curtas, o que se deve ter uma boa preparação de base.
Queria que alguém me envia-se um treino tipo para eu competir nessas provas.
De salientar que tenho 35 anos e quando tinha 18 anos fazia 21,7 s aos 200 mts, entretanto desisti do atletismo, recomeçando à cerca de 5 anos com as provas populares.
Esta temporado ainda fiz 36:40 aos 10 Km, mas não consegui baixar dos 5 minutos na Milha...
Tenho a noção que não tenho ritmo nenhum.
28/02/2007 18:41
De: Anderson Arry
IP: 200.201.164.17

5000 e 10000 metros

Olá, tenho 23 anos e pratico atletismo a 1 ano e meus tempos não vem caindo tanto, conforme esperava, gostaria de saber como posso fazer para melhorá-los e quais treinos são importantes.
04/10/2009 11:49
De: Bruno Melo
IP: 95.69.62.37

Laçamento do peso

Boas...sou lançador de peso e sou dos açores ilha do pico...e aki nao tenho treinador...e gostaria ke me mandasseme um plano de treinos  para a modalidade( peso ) para eu treinar... tenho algumas marcas que me da o bastante para ir ao nacional...mas adorava a aprender mais, e ainda como ja tenho ginasio era bom..
21/05/2009 09:08
De: Renato Leao
IP: 61.207.238.39

Nao sei qual a prova exata para mim por favor me ajude...

bem eu tenho agora 40 anos ja corri quando era mais novo
meus tenmpos aos 19 anos eram 400m 54,00 800m 1,59 1500m 4,18 3000m 9,09 3000m com  barreira 10,15 5000m 16,20 e 10000m era 34,35 e tambem fiz prova de rua 15 k para 56,18
bem parei por muitos anos mas sempre corri sem compromisso so treino leve e agora quero voltar a competir estou treinando a um ano rodando de 10 a 15 k com dois dias de descanso por semana as vezes um , estou com 1,76 altura e peso 75k fiz alguns teste esse ano 400m 1,15 1000m 3,29 na rua 10k 44,41 treino bem estou com duvidas qual a melhor distancia para correr me ajude por favor???
23/11/2008 00:19
De: edvandro xavier o junior
IP: 189.50.128.253

Melhorar o 400 metros razos

ola ,gostaria de uma planilha com treinamento de base para corredores de 200 e 4000m ,já tenho boa esperiencia, tempo de 47;60 manual e pretendo melhorar muito em 2009, gostaria de um treino bastante forte poi tenho aptidão e quero correr 46,00 no proximo ano .dede já grato pela compreenço.
22/11/2006 19:40
De: Marlo Correia da Silva (wallonvelho@bol.co.br)
IP: 192.168.1.155, 200.195.170.35

Atletismo

que tipo de treinamento para um principiante de 100 metros;
que tipo de exercicios que deve oferecer para se prepar para uma corrida;
para trabalhar em um ano e meio.
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