Este forúm foi criando com o intuito de discurtir várias possibilidades de treinos para todas as provas do atletismo(velocismo,meio-fundo,fundo,e para quem pratica provas de campo como: dardo, disco, peso, e para saltadores: salto em distância, salto triplo, salto à altura).

09/08/2013 11:04
De: CLEIA DE FÁTIMA PENA
IP: 189.9.0.138

TREINOS DE 100, 400 E 1500

OLÁ, PRECISO DE PLANILHAS DE TREINO PARA MELHORAR MEU TEMPO EM DOIS MESES:
PROVA        TEMPO ATUAL                         OBJETIVO
100                18'                                      16' ABAIXO
400                1'40''                                   1'20'' ABAIXO
1500               8'50''                                  7' ABAIXO
10/07/2013 17:10
De: DOUGLAS MARTINS
IP: 201.41.143.194

ARREMESSO DE PESO,1500m rasos feminino

Olá gostaria de saber como posso montar e quais exercícios posso passar para melhorar o tempo na prova de 1500m rasos feminino a atleta chegou a 5,17 mais não abaixa disso como faço para melhorar o treinamento dela??...E no arremesso de peso nossa atleta arremessou somente 8m,70cm e não passa disso o que posso trabalhar para aperfeiçoar a técnica dela e para conseguir melhorar seu arremesso?Obrigado fico no aguardo....
Douglas Fonseca Martins
10/03/2013 19:57
De: carlos
IP: 179.236.199.140

PLANILHA PARA TREINAMENTO DE 100, 200, 400, 800 E 1500 METROS

olá boa noite! Pessoal estou precisando de planilhas de treinamento para as seguintes provas: as já
mencionadas acima, salta em distância, salto em altura, lançamento de bardo e lançamento de peso. Se tiverem alguma dessas todas agradeceria bastante. Muito obrigado! Estou responsável pelo treinamento de algumas pessoas nessas provas e gostaria de ter um norte, uma direção a seguir. Abraço.
24/10/2012 16:32
De: Eduardo (eduardo_costatletismo@hotmail.com)
IP: 189.86.51.37

Re: Planilha de treino 400m

boa tarde amigo. sou atleta corredor de 400m. esse ano ja corri pra 49 segundo. o poblema é que eu não tenho mais treinando.  gostaria de uma planilha p min correr os 400m pra 47 segundo. eu tenho capacidade. corro os 100m em 10,78 segundos e os 200 p 22,40 segundo.
por favor me ajude. grato
16/05/2012 21:11
De: JOSÉ TAKAYUKI NAKAYAMA
IP: 201.24.207.176

TREINO ESPECÍFICO E ALIMENTAÇÃO

GOSTARIA DE RECEBER PLANILHA DE TREINO ESPECÍFICO PARA AS CORRIDAS DE 400M, 800M E 1500M. TENHO 48 ANOS TREINO DIA SIM DIA NÃO, TENHO 1,67M DE ALTURA E PESO 67KILOS.
COMO DEVE SER MINHA ALIMENTAÇÃO ANTES E DEPOIS DOS TREINOS.
ANTECIPADAMENTE MEUS AGRADECIMENTOS. FIQUEM COM DEUS.
07/05/2012 12:39
De: Barbara Santana
IP: 189.70.145.241

Treinamento para lançamento de disxo e peso

Bom eu gostaria de receber uma planinha de treinamento de disco e peso treino de força, explosão, Tecnica e tbm gostaria de alguns exercícios de academia e tambem algumas dicas de alimentação.
Obs: Quero chegar a 40m o mais rápido possível. eu estou com 35m e tenho 16 anos gostaria de um treino intenso e saldavel para alcançar meus objetivos.
Obrigado!!
Seu IP: 54.167.244.71 (os IP's são armazenados por questões de segurança)
Seu nome:
Seu e-mail:
Assunto:
Mensagem:
  Não quero que meu e-mail apareça na mensagem (apenas o nome)