Este forúm foi criando com o intuito de discurtir várias possibilidades de treinos para todas as provas do atletismo(velocismo,meio-fundo,fundo,e para quem pratica provas de campo como: dardo, disco, peso, e para saltadores: salto em distância, salto triplo, salto à altura).

22/11/2006 19:40
De: Marlo Correia da Silva (wallonvelho@bol.co.br)
IP: 192.168.1.155, 200.195.170.35

Atletismo

que tipo de treinamento para um principiante de 100 metros;
que tipo de exercicios que deve oferecer para se prepar para uma corrida;
para trabalhar em um ano e meio.
14/06/2007 19:15
De: Sérgio Duarte de Brito (ftome069@gmail.com)
IP: 85.240.65.105

Treino de inicio de época para meio-fundo

Faço "atletismo" à pouco tempo, mais propriamente em provas de fundo a nivel popular.
Este ano, queria fazer provas mais curtas, o que se deve ter uma boa preparação de base.
Queria que alguém me envia-se um treino tipo para eu competir nessas provas.
De salientar que tenho 35 anos e quando tinha 18 anos fazia 21,7 s aos 200 mts, entretanto desisti do atletismo, recomeçando à cerca de 5 anos com as provas populares.
Esta temporado ainda fiz 36:40 aos 10 Km, mas não consegui baixar dos 5 minutos na Milha...
Tenho a noção que não tenho ritmo nenhum.
23/11/2008 00:19
De: edvandro xavier o junior
IP: 189.50.128.253

Melhorar o 400 metros razos

ola ,gostaria de uma planilha com treinamento de base para corredores de 200 e 4000m ,já tenho boa esperiencia, tempo de 47;60 manual e pretendo melhorar muito em 2009, gostaria de um treino bastante forte poi tenho aptidão e quero correr 46,00 no proximo ano .dede já grato pela compreenço.
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