Este forúm foi criando com o intuito de discurtir várias possibilidades de treinos para todas as provas do atletismo(velocismo,meio-fundo,fundo,e para quem pratica provas de campo como: dardo, disco, peso, e para saltadores: salto em distância, salto triplo, salto à altura).

07/08/2007 13:18
De: Marco
IP: 200.177.192.117, 200.154.52.3

Ajuda para Atletismo ( treinos )

Tenho 40 anos, e gostaria de ajuda, gostaria de um treinamento para conseguir fazer 10 Km em 40 mim, não quero para competir e sim para saúde, treinei por 2 anos e cheguei a fazer 42 mim, mas me machuquei e parei em janeiro/2007 e pretendo voltar a treinar em setembro, já pratiquei atletismo dos 15 aos 20 anos, cheguei a fazer varias prova em 36 min e 01 maratona com 3 h 45 min, mas hoje não quero competição e sim saude e sei que se conseguir correr 10 km em 40 mim, minha saúde será perfeita ... obrigado ....marco Antonio  
17/06/2011 12:15
De: Fabiano (fabiano.spinellis@pmm.am.gov.br)
IP: 200.165.161.106

Treinamento

Bom dia, gostaria de receber dicas para treinamento para correr os 100, 200, 400 e 800 metros rasos, qual um tempo indicado bom para essas modalidades. Tenho 34 anos e sempre gostei de esportes e por isso tenho o corpo em forma e preparado para exercer esportes.
Aguardo a sua ajuda.
Muito obrigado
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