Este forúm foi criando com o intuito de discurtir várias possibilidades de treinos para todas as provas do atletismo(velocismo,meio-fundo,fundo,e para quem pratica provas de campo como: dardo, disco, peso, e para saltadores: salto em distância, salto triplo, salto à altura).

14/06/2007 19:15
De: Sérgio Duarte de Brito (ftome069@gmail.com)
IP: 85.240.65.105

Treino de inicio de época para meio-fundo

Faço "atletismo" à pouco tempo, mais propriamente em provas de fundo a nivel popular.
Este ano, queria fazer provas mais curtas, o que se deve ter uma boa preparação de base.
Queria que alguém me envia-se um treino tipo para eu competir nessas provas.
De salientar que tenho 35 anos e quando tinha 18 anos fazia 21,7 s aos 200 mts, entretanto desisti do atletismo, recomeçando à cerca de 5 anos com as provas populares.
Esta temporado ainda fiz 36:40 aos 10 Km, mas não consegui baixar dos 5 minutos na Milha...
Tenho a noção que não tenho ritmo nenhum.
17/03/2008 10:52
De: joão
IP: 201.69.212.153

Treinamento

eu tenho 17 anos
Depois de sair da base, oq devo fazer?
e tb tenho uma competiçao muito importante pra correr, mas essa prova só será em julho como devo me preparar?
20/06/2008 14:23
De: cicero sales barboza (escolinhavoluntarios@bol.com.br)
IP: 201.9.75.241

Treino de 400m,1.500m,corrida com barreiras e salto em altura.

boa tarde para todos,gostaria de saber se é possivel vocês me ajuda a elabora treinos de 400m,1.500m,corrida com barreiras e salto em altura,para 10 garotos,que estão treinando para os jogos escolares do estado do ceará,pois o que eu sei ja passei para eles,e no momento não estão mais evoluindo nas suas provas.
Espero que me ajude.
Cicero Sales Barboza - Juazeiro do Norte-CE (088) 9915.3367
22/11/2006 19:40
De: Marlo Correia da Silva (wallonvelho@bol.co.br)
IP: 192.168.1.155, 200.195.170.35

Atletismo

que tipo de treinamento para um principiante de 100 metros;
que tipo de exercicios que deve oferecer para se prepar para uma corrida;
para trabalhar em um ano e meio.
23/11/2008 00:19
De: edvandro xavier o junior
IP: 189.50.128.253

Melhorar o 400 metros razos

ola ,gostaria de uma planilha com treinamento de base para corredores de 200 e 4000m ,já tenho boa esperiencia, tempo de 47;60 manual e pretendo melhorar muito em 2009, gostaria de um treino bastante forte poi tenho aptidão e quero correr 46,00 no proximo ano .dede já grato pela compreenço.
Seu IP: 54.145.19.245 (os IP's são armazenados por questões de segurança)
Seu nome:
Seu e-mail:
Assunto:
Mensagem:
  Não quero que meu e-mail apareça na mensagem (apenas o nome)