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Atletismo(treinos) (421 mensagens)
Este forúm foi criando com o intuito de discurtir várias possibilidades de treinos para todas as provas do atletismo(velocismo,meio-fundo,fundo,e para quem pratica provas de campo como: dardo, disco, peso, e para saltadores: salto em distância, salto triplo, salto à altura).
Fórum criado em 12/06/2004 por mauricio_sanches15@hotmail.com
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Data: 30/11/2013 03:46
De: Investovell
IP: 122.96.59.104
Assunto: Re: ARREMESSO DE PESO,1500m rasos feminino
A few
Data: 15/10/2013 16:08
De: paulo ivo
IP: 217.129.114.37
Assunto: Re: Planilha de treino 800m
tenho aos 800-1:59 e queria fazer1:52
Data: 09/08/2013 11:04
De: CLEIA DE FÁTIMA PENA
IP: 189.9.0.138
Assunto: TREINOS DE 100, 400 E 1500
OLÁ, PRECISO DE PLANILHAS DE TREINO PARA MELHORAR MEU TEMPO EM DOIS MESES:

PROVA        TEMPO ATUAL                         OBJETIVO

100                18'                                      16' ABAIXO

400                1'40''                                   1'20'' ABAIXO

1500               8'50''                                  7' ABAIXO
Data: 07/08/2013 10:47
De: LUIZ FERNANDO LOBO MONTEIRO
IP: 187.76.127.222
Assunto: Planilha de atletismo 100 metros
gostaria de uma planilha de treinamento para um aluno que irá competir em jogos escolares de 100 metros
Data: 10/07/2013 17:10
De: DOUGLAS MARTINS
IP: 201.41.143.194
Assunto: ARREMESSO DE PESO,1500m rasos feminino
Olá gostaria de saber como posso montar e quais exercícios posso passar para melhorar o tempo na prova de 1500m rasos feminino a atleta chegou a 5,17 mais não abaixa disso como faço para melhorar o treinamento dela??...E no arremesso de peso nossa atleta arremessou somente 8m,70cm e não passa disso o que posso trabalhar para aperfeiçoar a técnica dela e para conseguir melhorar seu arremesso?Obrigado fico no aguardo....


Douglas Fonseca Martins
Data: 25/03/2013 16:59
De: henrique dionisio
IP: 177.156.210.219
Assunto: Re: Re: Treino/Atletismo 800m-3000m
ola galera eu quero uns treinamentos pra mim correr o 800m pra menos de 1:55 obrigado
Data: 10/03/2013 19:57
De: carlos
IP: 179.236.199.140
Assunto: PLANILHA PARA TREINAMENTO DE 100, 200, 400, 800 E 1500 METROS
olá boa noite! Pessoal estou precisando de planilhas de treinamento para as seguintes provas: as já
mencionadas acima, salta em distância, salto em altura, lançamento de bardo e lançamento de peso. Se tiverem alguma dessas todas agradeceria bastante. Muito obrigado! Estou responsável pelo treinamento de algumas pessoas nessas provas e gostaria de ter um norte, uma direção a seguir. Abraço.
Data: 18/02/2013 13:58
De: Wanderson
IP: 189.41.235.197
Assunto: Re: Educativos
Boa tarde,
Irei dar uma aula de salto em altura rolo ventral e preciso de algumas dicas, educativos.
Obrigado.
Wanderson.
Data: 03/12/2012 17:53
De: Antônio Carlos
IP: 200.253.204.130
Assunto: Re: Re: Processos pedagógicos do atletismo na escola
Preciso que vocês me envie a sequencia do processo pedagógico do atletismo.
Abraço,
Antônio Carlos
Data: 11/11/2012 20:16
De: felipe
IP: 189.17.45.130
Assunto: Re: Re: Planilha de treino 400m e 800m
eu gostaria que voce me ajuda-se a melhora o 400m e 800m. por que eu to precisando de muita ajuda... por favor me ajude.
Data: 24/10/2012 16:32
De: Eduardo (eduardo_costatletismo@hotmail.com)
IP: 189.86.51.37
Assunto: Re: Planilha de treino 400m
boa tarde amigo. sou atleta corredor de 400m. esse ano ja corri pra 49 segundo. o poblema é que eu não tenho mais treinando.  gostaria de uma planilha p min correr os 400m pra 47 segundo. eu tenho capacidade. corro os 100m em 10,78 segundos e os 200 p 22,40 segundo.

por favor me ajude. grato
Data: 10/09/2012 09:16
De: Anderson Valiñas
IP: 187.17.241.182
Assunto: Re: Plano de Treinamento para 1500 mts
Por favor, Preciso de um Plano de aula para iniciantes em Prova de meio fundo para garotos entre 12 e 15 anos.

Agradecendo desde já,


Anderson Luiz Valiñas dos Santos
Data: 08/07/2012 18:46
De: BARBARA SANTANA (barbarajossanny@hotmail.com)
IP: 201.23.177.169
Assunto: Preciso de uma planilha de treino de lançamento de disco e arremesso de peso
Bom ja treino faz tempo tenho 16 anos esse ano estou treinando bem e tudo mais naum estou evoluindo!! Entao queria uma planilha de treinamento q possa me trazer resultados rapidos cerca de 1 mes melhorar meu rendimento e minhas marcas!!
Data: 25/06/2012 12:34
De: Ruben
IP: 82.154.80.58
Assunto: Re: Plano de treino para lançamento de dardo
Boas gostava que me arranja sem um plano de treino, para a minha próxima Època.
Sou campeão nacional, tou com a marca de 57.47m tenho 22 anos...

meus cumprimentos

Ruben Soares Ventura
Data: 16/05/2012 21:11
De: JOSÉ TAKAYUKI NAKAYAMA
IP: 201.24.207.176
Assunto: TREINO ESPECÍFICO E ALIMENTAÇÃO
GOSTARIA DE RECEBER PLANILHA DE TREINO ESPECÍFICO PARA AS CORRIDAS DE 400M, 800M E 1500M. TENHO 48 ANOS TREINO DIA SIM DIA NÃO, TENHO 1,67M DE ALTURA E PESO 67KILOS.
COMO DEVE SER MINHA ALIMENTAÇÃO ANTES E DEPOIS DOS TREINOS.
ANTECIPADAMENTE MEUS AGRADECIMENTOS. FIQUEM COM DEUS.
Data: 07/05/2012 12:39
De: Barbara Santana
IP: 189.70.145.241
Assunto: Treinamento para lançamento de disxo e peso
Bom eu gostaria de receber uma planinha de treinamento de disco e peso treino de força, explosão, Tecnica e tbm gostaria de alguns exercícios de academia e tambem algumas dicas de alimentação.

Obs: Quero chegar a 40m o mais rápido possível. eu estou com 35m e tenho 16 anos gostaria de um treino intenso e saldavel para alcançar meus objetivos.

Obrigado!!
Data: 24/04/2012 23:42
De: charles mauricio
IP: 187.60.107.227
Assunto: Re: Re: Re: Planilhas pra correr 3000 metros rasos
quero melhorar minha marca que e 9.21 gostaria de baixar de 9
Data: 10/04/2012 12:59
De: Felipe Lima (tenlima5021@hotmail.com)
IP: 187.119.148.187
Assunto: 100, 200 , 400 , 800 e 1500
Precisava de uma planilha de treinamento para 100, 200, 400 , 800 metros e 1500 m
Seria bom que as repostas as perguntas ficassem visiveis ..afim de facilitar a pesquisa ...
Desde ja grato ..
Felipe
Data: 01/04/2012 18:52
De: Talita
IP: 189.55.184.50
Assunto: Plano de Treinamento para 1500 mts
Olá

pratico corrida de rua há 1 ano, prefiro correr longos à velocidade, porém terei uma prova de 1500mts em outubro e  gostaria de um treino para tal prova. preciso de um tempo de 4`30``. obrigada.
Data: 15/03/2012 13:17
De: VAGNER CUNHA DA SILVA
IP: 189.106.30.120
Assunto: Treinamento para corrida de 100m em no máximo 15s

Tenho 35 anos , 1,78m e 84kg há muito tempo não pratico qualquer exercício mas, em meados de junho deste ano provavelmente, serei submetido a uma bateria de testes físicos.De todos o que mais me preocupa é o de correr 100m em 15s.
 Gostaria de obter orientação de como iniciar e ir intensificando os treinos tendo em vista o pouco tempo disponível que tenho e também, o pouco tempo para a prova.

 Desde já, muito obrigado.
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