Colegas "Masterianos".
Recomendo a quem puder, uma visitação à exposição de fotos do nosso amigo de braçadas, Celso Ikedo, no Museu da Bacia do Paraná, que se localiza bem próximo ao portão da Reitoria da UEM, no perído de 18 a 29 de outubro. Eu estou muito curiosa porque a foto do convite já dá uma idéia de como serão as outras.
Abraços a todos!
Laura.
GNG NO SUL-BRASILEIRO MASTER DE NATAÇÃO Nos dias 9 e 10 de outubro os atletas do Grêmio Náutico Gaúcho, de Porto Alegre, participarão do 30º Campeonato Sul-Brasileiro de Natação Master. O evento acontecerá na Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul e reunirá atletas dos estados do Rio Grande do Sul, Santa Catarina e Paraná. Os nadadores master Ester Winckler, Denis Bonetti, Luiz Portinho, Magali Costa, Elaine Korzanowski, Gustavo Carvalho, Fernanda Balzan, Lais Bagatini, Charles Menger entre outros, treinam sob a supervisão técnica de Eduardo Marques. A piscina do Parque Esportivo da PUC-RS, tem capacidade de sediar competições nacionais e internacionais. O local conta com uma arquibancada de 800 lugares e com ambiente climatizado. Segundo Francismar Siviero, nadador master, essas participações em competições são fundamentais para o estimulo a prática esportiva. “Esta é uma forma de incentivar que os nossos atletas continuem se esforçando nos treinamentos, colocando objetivos, criando um vínculo social e formando equipes”, comenta. E acrescenta: “Mais importante até do que os resultados que, tenho certeza, virão naturalmente, é a questão da saúde dessas pessoas, tanto física quanto mental. Além de melhorar o condicionamento físico, nadar é superar limites, ajuda a melhorar a auto-estima e recobrar a autoconfiança. FRANCISMAR SIVIERO E VANESSA SIVIERO
GNG CONQUISTA TROFÉU NO CIRCUITO GAÚCHO MASTER DE NATAÇÃO
No dia 26 de setembro a equipe de natação master do Grêmio Náutico Gaúcho, de Porto Alegre, encerrou sua participação no Circuito Gaúcho Master, conquistando a 4ª colocação, entre as 23 equipes participantes. A última etapa do circuito aconteceu no Clube Caixeiros Viajantes, enquanto que as etapas anteriores foram disputadas em Caxias do Sul, Campo Bom e Novo Hamburgo. Os nadadores Denis Bonetti, Gustavo Carvalho dos Santos, Pedro Echabe, Charles Menger, Ester Winckler, Luiz Portinho e Lais Bagatini, entre outros, representaram o clube na competição. Para o técnico Eduardo Marques, “o objetivo durante a competição foi plenamente atingido. Os atletas obtiveram excelentes resultados, e melhoraram seu nível técnico”. Para Francismar Siviero, nadador master do clube, “a perspectiva futura é de que os ótimos resultados obtidos se tranformem em conquistas na próxima competição, o Sul-brasileiro Master, a ser disputado em outubro na Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul.” FRANCISMAR SIVIERO E VANESSA SIVIERO
Amigos Masters,
Aos que irão participar conosco da 4ª e última etapa do Meeting Paranaense - 2010, informamos que temos novos hotéis cadastrados com tarifas especiais, ofertadas aos participantes do evento.
Acesse agora mesmo e garanta sua hospedagem e de sua equipe!
http://www.mastersparana.com.br/eventos/hoteis_foz.htm
Não esqueça de no ato da reserva, informar que viu as tarifas no site da AMPN..
Desejamos desde já, Boas Provas à todos!!
REPASSANDO
20/09/2010, 20:05:15
Postado por: Mario Marques - Trisport
Email: trisport@trisport.com.br
Recado: XVII COPA BRASIL MASTERS DE NATAÇÃO. O clube muito bonito e limpo, pessoas prestativas, simpáticas e educadas, uma equipe de arbitragem firme, rápida e eficiente juntamente com a ótima organização da ABMN e da Associação Masters Paraná de Natação, tornaram a competição muito agradável aos participantes, que tiveram bastante tempo para passear pela cidade no período da tarde. Nós já estamos pensando na proxima competiçãoo a ser realizado nessa cidade, que tão bem nos recebeu. Nossos parabéns a todos que participaram e colaboraram para realização deste belo evento. Saudações aquáticas e até Fortaleza.
GRÊMIO NAÚTICO GAÚCHO NA 4ª ETAPA DO CIRCUITO GAÚCHO MASTER DE NATAÇÃO
O Clube Grêmio Náutico Gaúcho, de Porto Alegre, participará da última etapa do Circuito Gaúcho de Natação Master, dia 26 de setembro, no Clube Caixeiros Viajantes. Os nadadores Francismar Siviero, Denis Bonetti, Gustavo Carvalho dos Santos, Pedro Echabe, Charles Menger, Ester Winckler, Luiz Portinho e Lais Bagatini, entre outros, representarão o clube na competição, que reunirá nomes de expressão da natação master gaúcha. Esta será uma prévia do próximo campeonato sul-brasileiro de natação, que acontecerá em outubro, na Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul. De acordo com o técnico Eduardo Marques, o GNG está em 4º lugar geral por equipe, entre as 20 que disputam esse campeonato, o que demonstra o bom desempenho dos atletas em todas as etapas.
FRANCISMAR SIVIERO E VANESSA SIVIERO
ATLETA DO GNG NO PÓDIO DA TRAVESSIA DOS FORTES 2010
Copacabana, uma das praias mais famosas do mundo, reuniu neste domingo, dia 4 de abril, mais de 2.500 atletas brasileiros e estrangeiros para a maior travessia da America latina, a Travessia dos Fortes 2010. Apesar do mar agitado, os atletas do Grêmio Náutico Gaúcho de Porto Alegre, treinados pelo técnico Henrique Lammerhirt, conquistaram bons resultados. A atleta Betina Lorscheitter, atual vice-campeã brasileira no circuito de águas abertas, conquistou medalha de bronze na competição. E o atleta master Francismar Siviero melhorou seu desempenho em relação ao ano anterior. A Travessia dos Fortes, com um percurso a nado de 3.350 metros, entre o forte de Copacabana e do Leme, foi criada em 2001 pela CBDA e pelo Exército Brasileiro. A Praia de Copacabana, local da prova, é considerada um dos cartões postais mais famosos do mundo e tem no seu calçadão à beira mar um lindo mosaico de pedras portuguesas que imita o movimento das ondas do mar. A organização do exército brasileiro com o apoio do Corpo de Bombeiros, contribuiu para que os nadadores ficassem tranquilos.
FRANCISMAR SIVIERO E VANESSA SIVIERO
Grêmio Náutico Gaúcho no Circuito Master de Natação 2010
As principais equipes de natação master do Rio Grande do Sul retornam, no dia 28 de março a piscina
olímpica da Sociedade Ginástica Novo Hamburgo para disputar a 1ª etapa do Circuito Gaúcho de Natação
Master 2010, promovido pela Federação Gaúcha de Desportos Aquáticos. As próximas etapas serão
disputadas em Caxias do Sul, Lajeado e Porto Alegre.
O Clube Grêmio Náutico Gaúcho participará do circuito com uma equipe de 28 nadadores. Os atletas
Francismar Siviero, Gustavo Carvalho, Denis Bonetti, Lais Bagatini, Luiz Portinho, Fernanda Balzan e
Marcelo Biavatti treinam diariamente sob à supervisão do técnico Eduardo Marques. A equipe Master do
GNG, com os reforços dos nadadores Fernando Marocco e Charles Menger, espera dar continuidade a boa
fase do grupo, pois foi a equipe campeã gaúcha de equipes médias, no circuito de verão 2009. O
destaque ficou por conta da atleta Ester Wincler, medalha de ouro em todas as provas. A equipe master
feminina do Grêmio Náutico Gaúcho, composta pelas atletas Ana Paula Motolla, Fabiana Giacomini, Ana
Luisa Rodrigues e Magali Costa, estão treinando para quebrar o recorde no revezamento medley em
piscina de 50 metros.
FRANCISMAR SIVIERO E VANESSA SIVIERO
Missa 7º Dia do Técnico - Marcos Aurelio Chaiben ( clube Curitibano)
Dia: 21/03/2010
Horário: 19 horas
Igreja: Sacramentina
Endereço: Avenida Iguaçu, nº3330
Vc tem informação sobre o Sul-Americano Master de Natação de 2010.
Não estou encontrando nada na Internet.
Sou de Belo Horizonte, MG e gostaria de participar.
Obrigado,
EQUIPE DO GRÊMIO NÁUTICO GAÚCHO PARTICIPA
DA TRAVESSIA SÃO JOSÉ DO NORTE - RIO GRANDE
A equipe de natação do Grêmio Naútico Gaúcho está se
preparando para participar da 30ª edição da Travessia
de São José do Norte - Rio Grande, que conta com
percurso de 3.520 metros. A competição, que ocorrerá no
próximo dia 21 de março, é a mais antiga e difícil prova
de natação em águas abertas do Rio Grande do Sul.
A primeira edição ocorreu em 1923. Os nadadores sairão
do pier de São José do Norte, onde serão conduzidos
por uma barca pelo canal que separa a Lagoa dos Patos
do mar e a chegada acontecerá no Clube de Regatas
de Rio Grande. A mistura de água doce e salgada,
a correnteza das águas, aliada a ventos comuns nesta
região, torna a travessia a mais emocionante prova do
calendário esportivo do Estado. Os atletas Francismar
Siviero, Juarez Castagnino Dora, Andrew Rambo,
Augusto Scheffer e Marcelo Biavatti, nadadores da
Equipe de Águas Abertas do Clube Grêmio Náutico Gaúcho,
estão treinando sob a supervisão técnica dos treinadores
Henrique Lammer e Eduardo Marques.
A cidade de Rio Grande, mais conhecida como
"a Noiva do Mar", está localizada no litoral sul do Brasil.
O local que sediará a travessia é famoso pelo rico conjunto
de prédios de valor arquetetônico e histórico, pela praia
do Cassino, a maior em extensão no mundo, pelo Museu
da FURG, maior museu oceanográfico da America Latina
e pela reserva ecológica do Taim, um dos lugares mais
bonitos do Estado. A organização da prova é da
FGDA - Federação Gaúcha de Desportos Aquáticos.
FRANCISMAR SIVIERO E VANESSA SIVIERO
Pessoal,o negócio é o seguinte:vocês têm que comer carboidratos suficiente para preservar as proteínas existentes no corpo.A falta de carboidratos vai afetar as reservas de proteína no exercício físico.Atletas devem consumir carboidratos para conservar a proteína muscular!
GRÊMIO NÁUTICO GAÚCHO É DESTAQUE NA TRAVESSIA DE TAPES
A equipe de natação do Grêmio Náutico Gaúcho, sob o comando do técnico Henrique Lammerhirt,
comemorou, no último domingo, o ótimo resultado em duas importantes maratonas aquáticas em Tapes,
no Rio Grande do Sul. No XV Campeonato Brasileiro de Maratonas Aquáticas, a atleta Betina Lorscheitter
conquistou a segunda colocação geral na prova feminina dos 10 mil metros. E os nadadores Rodrigo
Castro, Augusto Scheffer e Andrew Rambo também completaram a prova bem posicionados. No Circuito
Gaúcho de Águas Abertas, na prova de 2.500 metros, os nadadores da categoria master Francismar Pedro
Siviero, Juarez Castantigno Dora, José Simões, Majane Silveira e Marcelo Biavatti, obtiveram importantes
colocações. A organização da prova foi da FGDA - Federação Gaúcha de Desportos Aquáticos. Tapes, às
margens da Lagoa dos Patos, local das maratonas aquáticas, é famosa pela biodiversidade da flora e
fauna. O local encanta pela beleza da orla de areias brancas e pela mata nativa ainda preservada.
FRANCISMAR SIVIERO E VANESSA DOS SANTOS SIVIERO
Jogador Nigeriano morre durante partida no Sudão
Durante uma partida do Campeonato do Sudão entre El-Merriekh e Al-Amal, o jogador nigeriano Endurance Idahor, 23 anos, caiu sozinho no gramado e foi levado às pressas por uma ambulância, mas não resistiu e morreu a caminho do hospital.
Fontes afirmaram que neste domingo será feita uma autópsia para descobrir as causas da morte.
O clube divulgou um comunicado que descrevia o jogador como "um exemplo de uma pessoa profissional, empenhada e um símbolo de lealdade".
TAPES SEDIA MARATONAS AQUÁTICAS
Tapes, às margens da Lagoa dos Patos, no Rio Grande do Sul, será palco de duas importantes maratonas aquáticas. No domingo, 7 de março, acontece a primeira etapa do Circuito Gaúcho de Águas Abertas, prova de 2.500 metros, simultaneamente à segunda etapa do XV Campeonato Brasileiro de Maratonas Aquáticas, prova de 10.000 metros. Os atletas Francismar Siviero, Juarez Castagnino Dora, Betina Lorscheitter, Rodrigo Castro e Marcelo Biavatti participarão das provas de águas abertas representando o Clube Grêmio Náutico Gaúcho, de Porto Alegre. A fiscalização do evento será feita por Wilson Mattos, árbitro da Fina. A Lagoa dos Patos, local das maratonas aquáticas, é famosa pela biodiversidade da flora e fauna. E Tapes encanta pela beleza da orla de areias brancas, pela mata nativa ainda preservada e por suas águas cristalinas.
FRANCISMAR SIVIERO E VANESSA DOS SANTOS SIVIERO
BOM DIA A TODOS !
Ele está dizendo que não são os maios especiais que nadam por ele, e eu digo que adianta bastante, e digo mais, quero ver os records serem quebrados com a frequência com que estavam sendo "pulverizados" .
Nas travessias cheguei a acreditar que as roupas adiantam em torno de 10%, visto que as provas são longas acima de 1500 metros .
Abraço,
Bulcão y .
Dinâmica dos Carboidratos no Exercício x Gorduras
O fígado aumenta a liberação de glicose a fim de ativar o múscula à medida que o exercício progride de baixa para alta intensidade. Uma hora de exercício de alta intensidade reduz o glicogênio hepático em cerca de 55%; uma sessão de trabalho árduo de 2 horas quase depleta o glicogênio no fígado e, mais especificamente, nos músculos que estão sendo exercitados. A fadiga ocorre quando o exercício prossegue até um ponto no qual compromete o suprimento de glicogênio hepático e muscular.
Os Carboidratos:
Uma dieta deficiente em carboidratos depleta rapidamente o glicogênio muscular e hepático e afeta negativamente o desempenho no exercício anaeróbico a curto prazo e nas atividades aeróbicas prolongadas e de alta intensidade. A dieta rica em carboidratos aprimora o desempenho de endurance em mais de 3 vezes comparado com a dieta rica em gorduras. Os indivíduos que treinam intensamente devem consumir entre 60 e 70% das calorias diárias como carboidratos, predominantemente na forma complexa não refinada (400 a 800g; 8 a 10g por Kg de massa corporal). Com os músculos depletados de carboidratos, a intensidade do exercício diminui até um nível determinado pela capacidade do corpo em mobilizar e oxidar as gorduras.
As Gorduras:
No entanto, as gorduras não devem ser ignoradas completamente. As funções dos lipídios no organismo incluem:
- Fonte e reserva de energia
- Proteção do órgãos vitais
- Isolamento térmico
- Carreador de vitaminas e supressor da fome
Segundo a America Heart Association, a ingestão recomendada de colesterol é de no máximo 300mg diariamente, limitando a ingestão em 100mg por 1.000 calorias de alimento consumido. As principais fontes atuais de colesterol dietético incluem as mesmas fontes de alimentos animais ricas em ácidos graxos saturados. A restrição na ingestão desses alimentos reduz a ingestão de colesterol pré-formado e, ainda mais importante, reduz a ingestão de ácidos graxos.
Olá Claudio,
Você pode dar uma olhadinha no site seguinte:
www.alluirucah.com.br
Lá tem roupas de neoprene bem legais,inclusive uma com proteção para a cabeça.
Boas compras!
Ana Paula
Prezada Ana
Fiz um treino neste carnaval, com um grupo, visando a Travessia dos Fortes de abril2010, em Copacabana.
A água estava muito fria e saí da água depois de nadar perto de 1500m.
Estou completando 63 anos, não quero deixar de fazer a próxima travessia se a água estiver fria, e gostaria de saber se vc tem alguma dica quanto à roupas de neoprene.
Que roupa devo comprar, marca, modelo etc... quero coisa de qualidade para não me arrepender.
Uma coisa q reparei é q senti muito frio na cabeça , sou "careca", apesar de estar com touca de silicone!
Obs: Já fiz esta travessia 6 vezes e nunca usei roupa especial...
Obrigado
Cláudio
28ª EDIÇÃO DA TRAVESSIA ILHA DOS LOBOS REÚNE MAIS DE 300 ATLETAS
No próximo domingo, 21 de fevereiro, ocorre a 28ª edição da tradicional Travessia da Ilha dos Lobos, no litoral norte gaúcho. O evento reúne mais de 300 nadadores de todo o sul do Brasil e tem como cenário a Praia Grande, em Torres. O percurso de 1.800 metros vai da Ilha dos Lobos, em mar aberto, até a Praia Grande, no continente. A prova, organizada pela Academia Raia Sul, tem o apoio da FGTri e da Prefeitura de Torres. Os atletas Francismar Siviero, Jair Albuquerque, Mário Leite, José Cáurio, Catia Moser, Kassius Prestes Vargas, Kamilly Vargas, entre outros, participarão da prova de águas abertas, representando o Clube Caixeiros Viajantes Os atletas serão levados para o mar numa escuna, para largada junto a Ilha dos Lobos que, além de ser a única ilha oceânica do Rio Grande do Sul, também é uma reserva ecológica, e abrigo de lobos e de leões marinhos.
FRANCISMAR PEDRO SIVIERO E VANESSA DOS SANTOS SIVIERO
