A água de coco traz muitos benefícios para a saúde. É considerada um isotônico natural por conter vitaminas C e do complexo B, e por ser rica em sais minerais, como sódio, potássio, cálcio e magnésio, que suprem todas as necessidades do organismo.
A água de coco existe em maior quantidade quando a fruta está verde. Ela é bastante indicada para combater a desidratação, sendo um bom substituto para o soro fisiológico em casos de diarreia, desde que o produto in natura esteja bem higienizado. Muitos atletas tomam durante as competições, pois as doses de carboidrato ajudam a repor a glicose no sangue.
Antioxidante
Por causa das vitaminas, tem poder antioxidante. Estudos apontam que a água de coco tem efeitos de proteção do tecido hepático, inibindo o aparecimento de células cancerosas e prevenindo doenças cardiovasculares.
Longa vida
A água de coco vendida em embalagens longa vida têm a seu favor o baixo grau de contaminação. Mas, como seu processo de produção exige alta temperatura – o líquido precisa ser pasteurizado para auxiliar na conservação –, há perda de parte das vitaminas. Os sais minerais são preservados.
No dia 06/02 o Balneário de Piçarras/SC - receberá mais uma etapa da VI COPA HAMMERHEAD DE TRAVESSIAS. A prova terá percursos de 1500 metros triangular, 750 metros e 200 metros (para crianças de 4 a 10 anos).
A prova será na Praia Central - em frente ao Imperador Turismo Hotel - na av. José Temístocles de Macedo, 380
As inscrições podem ser feitas até 04/02 através do link abaixo:
http://www.travessias.com/new/travessias/copaverao/2010/picarras/index.asp
Maiores Informações: cmt@travessias.com
De acordo com um recente estudo realizado pela Universidade Loughborough School of Sports and Exercise Sciences, no Reino Unido, o leite magro produz uma melhora significativa na reidratação após atividade física, quando comparado com outras bebidas avaliadas no estudo, como água e isotônicos. “O leite é uma bebida com grande potencial de hidratação pós-exercício, já que contém eletrólitos, carboidratos e 90% de água, essenciais para este processo de recuperação”, explica a nutricionista Andrea Andrade, da consultoria RG Nutri, de São Paulo.
Morreu por volta das 10h30 deste sábado (23), em Curitiba, o mesatenista Luiz Algacir Vergílio da Silva, 36 anos, dono de uma inédita medalha de prata nas duplas em Pequim, em 2008, a única do tênis de mesa em Olimpíadas e Paraolimpíadas conquistada pelo Brasil e pelos demais países do continente americano. Luiz Algacir estava internado desde julho de 2009 por causa de um câncer que iniciou-se no cóccix e se alastrou para o resto do corpo. A doença o afetava há anos, ao ponto de ele ter feito uma cirurgia ainda em 2008, meses antes de ir para os Jogos Paraolímpicos conquistar o maior feito dos 18 anos de carreira.
NADADORES DO CAIXEIROS VIAJANTES TREINAM PARA OS Iº JOGOS DE VERÃO SESC 3ª IDADE
Os nadadores do Clube Caixeiros Viajantes estão treinando para os Iº Jogos de Verão Sesc 3ª Idade, que serão disputados nos dias 9, 10 e 11 de fevereiro de 2010. As provas de natação aontecerão na piscina olímpica da sede Campestre, de Porto Alegre, local de lazer com 24 hectares de área verde. Serão disputadas provas nos quatro estilos, crawl, costas, peito e borboleta. Participarão da competição atletas com mais de cincoenta anos. Os jogos tem por objetivo difundir o esporte e a qualidade de vida, além de promover atividades sociais e culturais. A equipe de natação master do Caixeiros será representada pelos atletas Francismar Siviero, Jose Antonio Cáurio, Jair Albuquerque, Cody Albuquerque, Maria Eduarda Macedo, Rosa Helena, Cinthia Momo, Catia Monser, Daniel Holthausen, Fatima Holthausen e Juarez Castagnano Dora. O grupo é treinado pelos técnicos Pedro Moraes e Mário Leite.
Francismar Siviero e Vanessa Siviero
Data: 19/01/2010 21:16
De: Milton Ideriha
IP: 189.115.12.248
Assunto: Suplementos
Concordo em gênero e número com o artigo descrito. No entanto acho que houve um equívoco ao se afirmar que a nossa amiga triatleta Doriane Wagner nada uma média de 50.000 metros diários!!!!!
Raciocinem comigo... se fizer uma média de 1'30" a cada 100 metros - o que é bastante forte - percorrerá 1.000 metros em 15 minutos, 10.000 metros em 2 horas e 30 minutos. Neste ritmo alucinante percorrerá os 50.000 metros diários em 12 horas e 30 minutos .... é mole???? e todos os dias!!!!
Maioria usa suplemento, mas só uma dieta basta...
Fonte:Gazeta do Povo
O uso de suplementos alimentares – que engloba substâncias como a creatina, a maltodextrina, as barras e shakes de proteína e até as bebidas isotônicas – já fazem parte da rotina de grande parte dos frequentadores de academia do país, principalmente dos mais jovens.
Entretanto, segundo especialistas, quem treina de três a seis vezes por semana, até duas horas por dia, não necessita de suplementação. Uma alimentação balanceada é o suficiente para repor o que se perdeu durante o treino e alcançar os objetivos desejados, sejam eles ergogênicos ou estéticos. Como explica a nutricionista Juliana Turmina, da Academia Gustavo Borges, os suplementos são indicados para atletas de ponta, com necessidades nutricionais muito elevadas, ou para quem pratica exercícios físicos moderados, mas tem dificuldade em obter algumas substâncias durante as refeições, caso de quem segue uma dieta vegetariana.
“Maratonistas e triatletas, principalmente aqueles que estão se preparando para uma competição, e treinam até mais de uma vez por dia, chegam a gastar 5 mil calorias por dia. Nesses casos, é muito difícil suprir os nutrientes perdidos apenas com a alimentação. Os suplementos também servem para amenizar o desgaste muscular provocado por práticas intensas”, explica Juliana. Fora desses requisitos, o consumo de suplementos alimentares, além de desnecessário, pode prejudicar a saúde quando não há orientação de um médico ou nutricionista.
Mudança para melhor
A arquiteta Doriane Wagner, 44 anos, participa de competições de travessia e nada cerca de 50 mil metros todos os dias. Para aguentar a rotina de treinos, tomava maltodextrina antes de cair na piscina, mas, além de não sentir nenhum resultado, ainda descobriu que o suplemento fazia o seu organismo reter insulina. “Eu estava ingerindo muita glicose e não conseguia consumir tudo. A minha barriga chegava a ficar inchada. Por isso, parei de usar o suplemento”, conta.
Com o apoio de uma nutricionista, Doriane mudou a alimentação e hoje segue uma dieta específica para render melhor durante o treino. “Tive que acrescentar lanches de 100 a 150 calorias no meu dia a dia. Como de duas em duas horas. Au¬¬mentei a ingestão de frutas e sucos naturais e sempre consumo uma porção de carboidrato antes de nadar, além da água de coco. Apesar de estar comendo mais, o meu manequim se manteve o mesmo e ganhei mais definição e força muscular”, explica.
A nutricionista Juliana Tur¬¬mino lembra que até os isotônicos, considerados inofensivos, devem ser usados com moderação. “Hoje em dia, vemos crianças bebendo isotônicos, quando um bom copo de água ou de suco natural são mais que suficientes para repor os minerais. Os isotônicos em geral têm muito sal, muito açúcar e poucas vitaminas. Não devem substituir a água”, recomenda.
Competidores Gaúchos participam da Travessia do Laranjal - natação master rs
A equipe de natação master do Grêmio Náutico Gaúcho, de Porto Alegre, retorna aos treinos em 2010 já pensando nos próximos desafios em águas abertas. A maratona aquática da Praia do Laranjal, em Pelotas, que acontecerá no dia 7 de fevereiro, é a primeira competição do ano. Com um percurso de 2 mil metros, o evento é organizado pela Federação Gaúcha de Triathlon, em parceria com o SESC e SESI. A equipe de natação do GNG tem se destacado nas competições de águas abertas, com os atletas Luis Pachaly, Laura Martins Lorscheitter, Ana Luisa Correa Rodrigues, Julio Cesar Leal Marques, Bruno Filipe De Bertotto e Francismar Pedro Siviero. O bom desempenho dos atletas do clube é resultado de um intenso treinamento e do planejamento dos treinadores do clube.
FRANCISMAR PEDRO SIVIERO
VANESSA DOS SANTOS SIVIERO
Em entrevista com Cesar Cielo naSporTV,um jornalista pergunta o que ele (o Cielo) tem a dizer sobre a mudança feita pela FINA quanto ao uso dos maiôs de velocidade dizendo que a partir de 2010, nadadores só poderão usar maiôs sunguinha e no máximo um maiô 'legging' até os joelhos.Nada de maiôs super poderosos,etc.Cesar Cielo respondeu algo como:NÃO SÃO OS MAIÔS QUE NADAM!!!
GRÊMIO NÁUTICO GAÚCHO CONQUISTA PRÊMIO NO CAMPEONATO MASTER DE VERÃO
A equipe de natação master do Grêmio Náutico Gaúcho conquistou, nos dias 14 e 15 de novembro, o campeonato estadual master de verão, na categoria equipes médias.
A competição, promovida pela FGDA, foi realizada na piscina olímpica do Grêmio Náutico União, de Porto Alegre.
Os jovens atletas Ana Paula Motolla, Fabiana Giacominni, Elaine Korzanowsky, Denis Bonetti e Gustavo Carvalho entre outros, subiram ao pódio em todas as series disputadas.
Enquanto isso, os atletas mais experientes, Luiz Pachaly, Ester Wincler, Maria Py Godoy e Francismar Siviero, conquistaram o bronze no revezamento medley.
O bom resultado da equipe de natação master do GNG é resultado da preparação dos treinadores Eduardo Marques e Amanda Fraga.
FRANCISMAR PEDRO SIVIERO E VANESSA DOS SANTOS SIVIERO
NATAÇÃO MASTER RS
como esta o tempo em parana
A mensagem a seguir foi tirada de um programa sobre corredores e esportistas em geral:
Toda manhã uma gazela acorda e sabe que se ela não correr rápido suficiente, ela será devorada por um leão;
Toda manhã um leão acorda e sabe que se ele não correr tão rápido quanto a gazela mais lerda, ele morrerá de fome;
Não importa se você é uma gazela ou um leão. Ao amanhecer de cada dia, você tem que correr!
Brasileiro Supera Phelps e Fica com a Pata na Copa do Mundo
O nadador brasileiro Frederico Castro ganhou, neste sábado, a medalha de prata nos 200m borboleta da Copa do Mundo de Berlim, na Alemanha, com o tempo de 1min51s64. Ele ficou atrás apenas do russo Nikolay Skvortsov, que terminou a prova em 1min50s58. O bronze foi para o australiano Nicholas D''arcy (1m51s72), enquanto o norte-americano Michael Phelps terminou em quinto.
Caros Organizadores do Meeting (Morel, Célia e outros),
Assino embaixo das palavras do meu amigo Eduardo Tomanik. Em Foz, a competição, o jantar e a premiação foram maravilhosos. Além disso, a convivência com os atletas é sempre motivo de grande alegria.
Parabéns!
Laura Matsuda.
Literatura sobre natação.
Olá,
Onde estão as belas fotos de Foz do Iguaçu 07/11/2009
Morel, Célia e Equipe
Mais uma vez, muito obrigado por um fim de semana recheado de encontros, conversas, convivência saudável e competições muitio agradáveis. Foram memoráveis a final do Meeting, a Travessia... O jantar, então... Perfeito. Parabéns pela escolha, Célia. Vamos repetir no ano que vem?
A dedicação de vocês é emocionante.
Um abraço prolongado e carinhoso
Eduardo A. Tomanik
Acontece no dia 08/11 (domingo) a segunda edição da Travessia Master Itaipu Binacional, na cidade de Santa Terezinha do Itaipu, distante 30km da turística Foz do Iguaçu.
Os participantes nadarão 400 ou 1.500 metros no Lago Itaipu à partir da Praia Central.
A largada será as 09:30 horas ( largada – masc./ fem e PPNE ).
1ª largada às 09:30 horas: 400 M - após o término dos 400m será liberada a 2ª largada para os 1.500m - prevista para as 10:30 horas.
Local da largada e chegada: Lago Itaipu – Município de Sta. Terezinha de Itaipu – Praia Central.
O patrocínio é da Itaipu Binacional com apoio da Prefeitura Muncipal de Santa Terezinha do Itaipu. A realização é da Associação Masters Paraná de Natação, com o apoio da Federação de Desportos Aquáticos do Paraná.
Acesse o Formulário de Inscrição e o Regulamento no site: www.mastersparana.com.br
Outras informações: (41) 3266-4843 ou através do faleconosco@mastersparana.com.br
O que come exatamente Michael Phelps?
Michael Phelps recommended calorie intake is 8,000 to 10,000 calories.
Café da Manhã:
3 sanduíches de ovos fritos
3 pedaços de torrada francesa
5 omeletes de ovo
Mingau de aveia
3 panquecas
2 xícaras de café
Almoço:
½ Kilo de Pasta
2 sanduíches (tipo os dos pães franceses grandes)
2 500kcal bebidas energéticas
Jantar:
½ Kilo de Pasta
1 Pizza inteira
2 bebidas energéticas
Caros amigos do Masters Paraná,
Não pude deixar de notar o baixo número de atletas inscritos na IX Copa Paraná.
Pode ser apenas coincidência, mas este ano, diferentemente do que aconteceu em 2007 (pois em 2008 não tivemos a competição), não houve a divisão das equipes em pequenas, médias e grandes.
Não sei se este foi o motivo (talvez um dos motivos), mas no meu caso específico, foi um dos fatores que me desmotivou a participar da competição este ano.
A disputa entre equipes é uma grande motivação para os atletas, e sem a divisão por tamanho, não há como as equipes médias e pequenas disputarem com as grandes.
Saudações aquáticas,
Marco Emilio Guimarães
Sociedade Thalia
NADADORES GAÚCHOS NA 10ª MARATONA AQUÁTICA DO CANAL DE ILHABELA.
A maior ilha oceânica brasileira recebeu, no dia 13 de setembro, nadadores de todo País para a 10ª Maratona Aquática do Canal da Ilhabela, uma das mais tradicionais competições aquáticas do litoral paulista. A travessia marítima, com um percurso de três mil metros, aconteceu nas águas do canal que separam São Sebastião, no continente, até a paradisíaca Ilhabela, ventos fortes, mar revolto e uma forte correnteza, não atrapalharam a disputa.
Os nadadores Francismar Siviero, do clube Grêmio Náutico Gaúcho, de Porto Alegre, e Enio Rubechini, da Escola de Natação Tubarão, do Rio de Janeiro, tiveram uma ótima classificação. O desempenho é resultado de muito treino e da experiência em maratonas aquáticas.
O nadador Glauco Rangel foi o grande vencedor da disputa. O empenho dos organizadores da prova, aliado ao apoio da marinha, da prefeitura e do corpo de bombeiros de Ilhabela, contribui para que os nadadores estivessem seguros durante todo percurso.
A prova fez parte de comemorações dos 204 anos do arquipélago e da Campanha Pró-Balneabilidade do Mar, uma ação educativa e ambiental entre jovens e adultos. Mais ações como esta estão previstas até o final do ano.
FRANCISMAR PEDRO SIVIERO
VANESSA DOS SANTOS SIVIERO
PACOTE DE VIAGEM - CAMPEONATO SUL AMERICANO EM MAR DEL PLATA - ARGENTINA
Data do Evento: dias 23 a 29 de Novembro de 2009
Passagem aérea Curitiba / Mar Del Plata/ Curitiba- via Buenos Aires
Cia aérea:Gol/ Aerolineas;
Embarque: 22/11
Retorno: 30/11
08 noites de hospedagem no hotel escolhido abaixo;
Aptos duplos com café da manhã;
Transfer in/out em Mar Del Plata;
City tour;
Seguro básico
Valor por pessoa
HOTEL ARGENTINO ------------------------ US$ 790,00 + taxas
HOTEL PRESIDENTE ----------------------- US$ 830,00 + taxas
HOTEL AMERIAN M.DEL PLATA--------US$ 980,00 + taxas
FORMA DE PAGAMENTO:
1 ENTRADA + 05 PARCELAS COM CHEQUES PRÉ-DATADOS (PREENCHER ABN) OU
1 ENTRADA + 04 PARCELAS NO VISA OU AMEX OU
1 ENTRADA + 02 PARCELAS NO MASTERCARD.
Observações:
* Sujeito a alterações e disponibilidade.
* O hotéis indicados são na mesma localização e categoria.
* Valor aproximado das taxa de embarque + segurança US$230,00 por pessoa.
* As taxas serão pagas na entrada.
MAIORES INFORMAÇÕES:
ATIVA TURISMO - FONE (41) 3336-0007 ou
(41) 8432-3284
ativaturismo@onda.com.br
LONDRINA RECEBE ESTADUAL MASTER DE NATAÇÃO
A cidade de Londrina recebeu neste sábado (12/09) os principais nadadores masters do Estado, para a 34ª edição do Campeonato Estadual Master.
À todos que estiveram presentes nossos parabéns pela participação em especial aos novos recordistas das provas.
Abaixo, você pode consultar os resultados das provas individuais e dos revezamentos:
http://www.mastersparana.com.br/resultados/2009/estadual/resultado_34ed.pdf
http://www.mastersparana.com.br/resultados/2009/estadual/revez_34ed.pdf
► IX TROFÉU DR. ROBERTO CLAUSI
No próximo dia 03 de Outubro iremos realizar o IX Troféu Dr. Roberto Clausi, na Escola de Natação Amaral - Mercês.
As inscrições já podem ser feitas, imprimindo o formulário de inscrição à partir deste link:
http://www.mastersparana.com.br/ficha_inscr/roberto_clausi.htm
Nos próximos dias estaremos divulgando todos os detalhes do evento.
Todos estão convidados!
Para falar conosco acesse www.mastersparana.com.br ou envie mensagem para: faleconosco@mastersparana.com.br .
Alo Amigas e Amigos Masters e Pré-Masters, ...
Entrei no site da GOL ...www.voegol.com.br.. hoje e verifiquei que está havendo uma otima promoção para o Periodo do Brasileiro de João Pessoa(30,31/10,01 e 02/11), com preços de passagens muito baixos, principalmente, se for vindo com destino de ida Recife, que fica a 120km de João Pessoa.....Podendo completar o percurso de Onibus ou pegar o Taxi que está sendo disponibilizado pela organização local(APBMN)...
Não deixem para ultima hora..Porque as promoções passam rápido...
Se programem, economizem nos custos de viagem e viabilizem sua participação em mais um Campeonato Brasileiro Master, que sempre é uma grande festa....
Abraço a todos...
Josias Lopes
NADADORES GAÚCHOS TREINAM PARA TRAVESSIA DO CANAL DE ILHABELA
O nadadores Enio Rubechini, da Escola de Natação Tubarão do Rio de Janeiro, e Francismar Pedro Siviero, do Clube Grêmio Náutico Gaúcho treinam para a próxima disputa de águas abertas no dia 13 de setembro, a 10ª Maratona Aquática do Canal da ILHABELA, no litoral Paulista. O percurso de 3,5 Km vai da cidade de São Sebastião, no continente até a paradisíaca Ilhabela. A prova faz parte de comemorações dos 204 anos do arquipélago, e da Campanha Pró-Balneabilidade do Mar, uma ação educativa e ambiental entre jovens e adultos.
Os atletas participam com muito empenho das competições de águas abertas e também conscientes da importância de se preservar o mar e as praias. “Nosso mar é nosso mundo, devemos fazer algo por ele”, afirma Francismar Siviero. Enio Rubechini é o atual líder do Campeonato Brasileiro Master de Águas Abertas organizado pela ABMN – Associação Brasileira Master de Natação e Francismar obteve uma excelente campanha nas travessias realizadas no verão de 2009.
FRANCISMAR PEDRO SIVIERO
VANESSA DOS SANTOS SIVIERO
Cielo Nos EUA...
O nadador brasileiro Cesar Cielo vive e treina em Auburn, nos Estados Unidos, desde 2006, quando deixou a equipe do Esporte Clube Pinheiros em São Paulo. Segundo ele, o principal motivo dessa migração é a tranquilidade que ele encontra na pequena cidade do Alabama, o que seria impossível em uma metrópole como a capital paulista.
"A principal diferença acho que é o trânsito. Aqui no Brasil nós temos a biomecânica, tem uma fisioterapia muito melhor do que eu tenho nos EUA, mas, ao mesmo tempo, a tranquilidade que eu tenho de treinar lá é maior e tem momentos críticos que eu prefiro estar isolado, não ter telefone", disse à TV Cultura.
Outro fator que conta a favor dos EUA é a facilidade para se obter patrocínio. "Não é fácil. A gente gostaria de ter um parceiro, não é nem um patrocinador. Falta esta cultura no Brasil. É todo um trabalho que precisa se construir. Quem faz o planejamento e acredita nas coisas dá certo", afirmou.
PACOTE DE VIAGEM
XIX CAMPEONATO ESTADUAL MASTER - LONDRINA - PR
Data do Evento: 12 de Setembro de 2009
Saída: 11/09/2009 às 18h do Circulo Militar e às 19h da Academia Gustavo Borges - Unidade Barigui
Retorno: 12/09/2009 - após o término da competição por volta das 19h00 - Jantar e volta à Curitiba
Ônibus Leito Turismo
Hotel Golden Blue com café da manhã incluso
Valor Pacote ( ônibus+hotel): R$ 160,00
MAIORES INFORMAÇÕES:
Falar com Priscila:
FONE: (41) 3339-9600 ou escreva para:
pcruz@academiagb.com.br
Foram criadas as seguintes bolsas:categoria internacional,nacional,institucional e estudantil:
I – Bolsa Internacional é aquela concedida através de edital, publicado para essa finalidade pela Secretaria de Estado da Juventude, Esporte e Lazer, obedecendo aos critérios de mérito esportivo, DESTINADA AO ATLETA QUE TENHA INTEGRADO AS DELEGAÇÕES BRASILEIRAS NOS JOGOS OLÍMPICOS OU PARAOLÍMPICOS ou àquele que tenha integrado a seleção nacional de sua modalidade, no ano anterior ao do pleito, representando o Brasil em campeonatos sul-americanos, pan-americanos, parapan-americanos ou mundiais e obtido a primeira, a segunda ou a terceira colocação, EXCLUINDO-SE OS ATLETAS DAS CATEGORIAS MÁSTER OU SEMELHANTES;
II – Bolsa Nacional aquela concedida através de edital, publicado para essa finalidade pela Secretaria de Estado da Juventude, Esporte e Lazer, obedecendo aos critérios de mérito esportivo, destinada ao atleta que, na competição máxima da sua categoria que deverá constar no calendário nacional e ser realizado pela Confederação legitimada, no ano anterior ao do pleito, tenha conquistado o primeiro, o segundo ou o terceiro lugar, estendendo-se os atletas que disputam a categoria absoluta, até o quinto lugar, no ranking nacional de sua modalidade EXCLUINDO-SE OS ATLETAS DAS CATEGORIAS MÁSTER OU SEMELHANTES;
III – Bolsa Institucional aquela concedida através da indicação da Federação Esportiva legitimada e avalizada por, no mínimo, três técnicos da referida modalidade e DESTINADA AO ATLETA QUE TENHA, NO MÁXIMO 23 (VINTE E TRÊS) ANOS no ato da assinatura do contrato que seja indicado pela Federação esportiva legitimada;
IV – Bolsa Estudantil destinada ao atleta que tenha participado dos JOGOS OLÍMPICOS ESCOLARES organizados pelo Ministério dos Esportes, no ano anterior ao do pleito, e tenha obtido o primeiro, o segundo ou o terceiro lugar.
GRÊMIO NÁUTICO GAÚCHO NO SUL BRASILEIRO MASTER
Os nadadores do Grêmio Náutico Gaúcho comemoraram mais um ótimo resultado no XIX Campeonato Sul Brasileiro de Natação
Master. O Troféu Êxito Arte foi realizado nos dias 1 e 2 de agosto, na
piscina olímpica da Universidade Positivo, em Curitiba, no Paraná. O evento reuniu 386 nadadores dos Estados do Rio Grande do Sul, Santa
Catarina e Paraná. O GNG obteve o quarto melhor índice técnico
entre as 28 equipes participantes do evento.
A motivação e a garra dos atletas Ana Mottola, Marcelo Soares, Alexandre Freire, Beatriz Burlamarque, Gustavo dos Santos, Lorena Mundstock, Denis Bonetti, Elaine Korzanowski, Maria Helena Py Godoy, Francismar Siviero, Alexandre Zuanazzi e Ester Wincler foram fundamentais para o bom desempenho na competição.
Para o técnico Eduardo Marques, o resultado fez valer a pena o trabalho preparativo de seis meses. “Agora vamos nos preparar para o Brasileiro Master de João Pessoa, na Paraíba, em novembro”, afirma Eduardo.
FRANCISMAR PEDRO SIVIERO
VANESSA DOS SANTOS SIVIERO
gostaria de saber se nadador master pode receber bolsa atleta.
