Favor mandar relaçaõ de alimentos que possuem carboidratos.
OLÁ GOSTARIA DE RECEBER DE COMO DEVE SER FEITA A DIETA DE CARBOIDRATOS!
gostaria de receber a dieta do carboidrato por e mail
Tenho 18 anos e tenho 20 dias de musculação,sou meio traumatizado com balanças, faço abdominais todos os dias (minha media é de 400 abdominais por dia), mas q/fiquei sabendo que o musculo precisa de tempo para descanso, quando estava fazendo supino dois dias seguido a coordenadora da academia disse-me isso então tirei minhas proprias conclusões, queria saber então se o abdomen precisa de descanso também e que exercicios preciso fazer para definição,sou pouco gordo, tenho peso acima pra minha altura, e ultimamente estou meio cansado para encarar os pesos, teria algum suplemento (não muito caro) para me dá energia e ajudar na definição.
Grato.
Tenho 1.79 cm d altura e sou um cadinho gordinho! . Gostaria de saber como devo fazer para ganhar massa e musculos, e como faço pra me livrar das gordurinhas indesejáveis.... o que devo comer , beber? Faço alguma dieta? Qual? Como?
Se devo usar suplementos ou anabolisantes ???
Queria saber como eu faço pra perder a barriguinha saliente, ganhar massa e definir os muscúsculos!Que tipo de suplemetos devo tomar se necessário pra ganhar e definir os músculos!
Malho 1 mes e meio e msm seguindo minha própria dieta(Sem orientação médica)ainda naum senti nenhum resultado.
Desde já agradeço a todos vocês!
A l-carnitine realmente funciona?
estou fazendo academia... e quero aumentar meu peso, pois nao saiu dos 56k, tenho 1,70 e praticamente estou desnutrido, fora do peso ideal que seria +/- uns 65k. tenho ate um corpo definido, mas nao engordo...so a barriga.
Solicito a dieta completa do Carboidrato
Eu tenho 20 anos, 1,62 e 54 Kg. Estou malhando já tem 3 meses e gostaria de saber qual a alimentação adequada que devo ingerir pra perder uma barriguinha saliente, ganhar massa e definir os muscúlos, e quais os suplmentos que devo tomar pra ganhar e definir músculos tb.
Data: 04/08/2004 11:04
De: Daniele de Jesus
IP: 200.140.13.158-
Assunto: Dieta
Preciso com urgencia da dieta do carboidrato
pois tenho 21 anos 1,58 de altura e 82 quilos me ajude
Data: 03/08/2004 15:39
De: Fernanda de oliveira
IP: 200.138.155.41-
Assunto: Emagrecer
Tenho 16 anos e gostaria de perder 10 quilos porfavor me ajude , obrigado
Gostaria de receber a Dieta de Carboidratos
Quero saber o tempo possivel para o ganho de massa muscular,ou seja demora quanto tempo para se adquirir musculos.
Por favor já fazem dias que estou atras da dieta do corpo cetonico e nao consigo receber por favor se alguem souber me envie!!!!! Obrigado desde já!!!
Tenho 38 anos e nunca entrei numa academia. Uma amiga me falou que após os 30 anos os musculos não corresponde mais. Eu gostaria de ficar mais durinha. Ainda tenho chances com musculação? o que preciso fazer ou tomar?
Um abraço.
Data: 01/08/2004 19:32
De: Guilherme (gui_pribeiro
@yahoo.com.br)
IP: 201.0.55.215
Assunto: : Emagrecimento
Eu gostaria muito de perder gordura localizada na região do abdomen. Faço bastante exercício físico e sei que meu abdomen está firme, só que por causa da gordura localizada, estou insatisfeito!! O que eu posso fazer??
Obrigado.
tenho 14 anos e 1.61 de alt., com 44kg. Minha familia reclama comigo dizendo que nao engordo por nao comer direito. Fico com vergonha quando vou a praia, pois sou magra. Quero um metodo facil, rapido e natural de engordar 5 kg. Ja agradeco, pois sei que irao me ajudar!
Bom, eu tenho 1,69m de altura, 58kg, 15 anos, e tenho uma boa definição muscular, mas ñ é como eu queria. Eu ganhei essa definição, fazendo o que todo adolecente faz. Então eu gostaria de aumentar a mminha massa muscular, por favor me ajudem, e também gostaria de ter uma tabela de alimentos que ajudem a aumentar com resultados imediatos.
Agradeço des de já.
Gr&i$on
tenho 1.83cm d altura e sou muito magro . Gostaria de saber como devo fazer para ganhar massa e musculos o que devo comer , beber?
Se devo usar suplementos ou anabolisantes ???
sou magro demais e muito alto tambem gostaria d saber o que devo fazer para ganhar massa ??
sou muito magro e tenho 1.83cm d altura queria engordar mais eu tb como muito pouco praticamente so almoço e zanto ..
o que devo fazer para tentar engordar e os alimentos que devo comer
????
Eu tenho 1.66 de altura e peso 48 kilos. Tenho 20 anos.
Só tomo massa para acompanhar o treino de musculação que faço de segunda a sexta..mas oq acontece é que sempre tive o mal habito de comer pouco.
Alias, eu praticamente só almoço e janto e fico um intervalo enorme sem comer nadinha..eu não consigo comer tanto,meu estomago parece que diminuiu.
O q posso fazer?
Tenho 19 anos, me acho muito magra. Gostaria de saber quais os exercícios melhores para engrossar as pernas. Como devo me alimentar para ganhar mais massa?
Data: 30/07/2004 14:52
De: jack (jackdoidona
@bol.com.br)
IP: 200.157.228.133-10.9.67.220
Assunto: Re: Perder
quero saber como perder peso 6 meses, em 1 ano fazendo musculaçao eu perti 12k mais preciso perde mais 5k.
Data: 30/07/2004 13:03
De: ze carlos (josecc
@agricultura.gov.br)
IP: 200.198.253.230-172.16.0.1
Assunto: Re: Ganhar Peso
ESTIVE LENDO UMAS RESPOSTA QUE TE PASSARAM. GUANDO NÃO SABEMOS É MELHOR FICAR CALADO QUE ACHAR QUE DANDO OPINIOES RIDICULAS IRÁ ACHAR QUE ENTENDE. aNDERSON VI QUE REALMENTE VOCE TA MUITO MAGRO PARA SUA ALTURA, SE VOCE TÁ TREINANDO É PORQUE QUER BUSCAR MELHORAS PARA VOCE É NORMAL VOCE FAZER UMAS PERGUNTAS PENA QUE TEM MUITA GENTE QUE ACHA QUE ENTENDE E NA REALIDADE ESSAS PESSOAS SÓ QUEREM TE DEIXAR PRA BAIXO É TIPICO DE PAISES DO 3º MUNDO... VAI FUNDO TREINA MESMO PROCURA FAZER 7 REFEIÇÕES POR DIA NÃO É PARA COMER PORCARIA E SIM COISAS SAUDAVEIS, MAIS CARBOIDRATOS E PROTEINAS, BATATAS,BATATA-DOCE. CLARA DE OVO, SUPLEMENTOS TIPO HIPERCALORICOS, BCAA E HMB QUE É UM BOM ANTICATABOLICO,,PROCURA TREINAR SÓ 4 VEZES POR SEMANA, PARA A SUA ALTURA E PESO, GUANTO MAIS HORAS E HORAS DE TREINOS E FICAR MALHANDO TODOS DIAS SEM REPOUSO ISSO SÓ VAI TE DEIXAR CADA VEZ MAIS MAGRO,,,SEU METABOLISMO DEVE SER ACELERADO OBIO PELA SUA ALTURA O DESGASTE DO CORPO É MAIOR DO QUE DE UMA PESSOA DE 1.70, ENTÃO PROCURE SE ALIMENTAR LEGAL. UM ABRÇÃO. ENTRE NO MEU SITE VAI TE AJUDAR MUITO. WWWW.ZEGATAO.MUSCLE.NOM.BR .... "A PENITENCIA DA PERFEIÇÃO É A PRATICA"
EAE BRUNO VI SEU RECADO , SOU ATLETA, VOU LOGO TE FALANDO QUE TUDO É COM SACRIFICIO NADA VEM SEM DOR E DEDICAÇÃO, TEMOS EXEMPLOS DO CANTOR DO LSJECK QUER FACIL E PAGA CARO COM A VIDA,,, PROCURA FAZER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL, DEIXA DE LADO AS PORCARIAS DA VIDA OS MCDONALDS, SEM UMA BOA ALIMENTAÇÃO SEU TREINO SERA EM VÃO, NESTE SITE TEM O CLA QUE POR SINAL É MUITO BOM DEVE TE AJUDAR NA QUEIMA DE GORDURA,,,VOCE LEVA ANOS ACUMULANDO GORDURAS E QUE PERDER EM QUESTÕES DE SEMANAS AI É CRUEL,,VOCE É O QUE COME,,PROCURA FAZER UM AEROBICO EM GEJUM ISSO FUNCIONA LEGAL PERDE PESO RAPIDO DEPOIS DO AEROBICO VOCE PODE FAZER UMA ALIMENTAÇÃO LEGAL..VALEU
quero ganhar mais massa muscular na pernas,e perder bariga mais rapido ok!
quero aumenta massa muscular nas pernas e prede bariga
gostaria de me imformar mais sobre os ciclo de anbolizantes.
montar ciclo para definir e crescer
