Data: 27/07/2004 10:12
De: santos
IP: 212.113.164.104-213.22.131.197
Assunto: Re: Dietas
ola:)tenho 20 anos, peso 64 kg e tenho 1.80. dava tdo para poder tar no meu peso ideal. por favor ajudem me. um abraço
QUAIS OS MELHORES EXERCICIOS PARA OS BICEPS ? E POSSIVEL TER BONS RESULTADOS SEM TOMAR ANABOLIZANTES, TOMANDO ANABOLIZANTE O RESULTADO E MAIS RAPIDO !!
Data: 24/07/2004 10:51
De: Vanessa
IP: 200.97.128.28-
Assunto: Dietas
Tive anemia e perdi 12K, acho que tambem emagreci por problemas emocionais, parei de malhar. Estou melhor e voltei a malhar, gostaria que me mandassem uma dieta para engordar e ter uma vida mais saudavel.
por favor me enviem a dieta dos carboidratos esta que nao se pode comer carboidratos
por favor,mande-me com urgencia,pois preciso emagrecer o quanto antes.
gostaria de receber essa dieta....e saber como faço?!?!?
gostaria de saber uma alimentação ideal para definição muscular e se tiver algum produto natural me informem o nome e onde posso encontrar?
Cara, não tem nada ver estar gordo ou magro para ganhar massa muscular... =P
Você com 10kg ou 100kg, ganhará de 300g a 500g por mês de massa magra(músculo).A diferença é que uma pessoa de 10kg tem menos gordura que uma pessoa de 100kg, então é menos gordura para "esconder" os músculos, logicamente vai aparecer mais os músculos.Se você engordar ficar com 70kg, você vai ganhar massa do mesmo jeito que com 60kg.E lembre-se, gordura não vira músculo, e músculo não vira gordura, gordura vai embora ou vem, músculo vai embora ou vem, nada se transforma.
Data: 20/07/2004 15:29
De: Salmo
IP: 200.187.174.136-
Assunto: Dieta
Olá, gostaria de receber a dieta do corpo cetonico
Grato.
Data: 20/07/2004 08:41
De: Anderson Tadeu
IP: 200.255.207.130-
Assunto: Ganhar Peso
Estou fazendo musculação a um 1 mês, e gostaria de saber quais os melhores suplementos para essa atividade? Tenho 22 anos, 2,05 mts e 74 kg. Sou muito magro com essa altura, como faço para ganhar peso rápido malhando?
Onrigado pela oportunidade de tirar minhas duvidas, e aguardo resposta.
Gostaria de receber um programa eficiente para auta definição e aumento de massa muscular magra.
Gostaria de receber se possivel a dieta do carboidrato!
Grata!
Bom dia, tenho 80kg e 1.75, estou um pouco acima do meu peso, gostaria de perder um pouco de gordura sem perder massa magra. Será que teria como me mostrar uma dieta própria para esse caso?
Um cordial abraço!
Rafael
gostaria de receber uma serie para hipertrofia com um grupamento muscular por dia.tenho 23 anos, 1.69h, 56 kilos......exemplo da serie,seg./peito, terça/costas,quarta/pernas,quinta/triceps/ombro e sexta biceps.
Queeria um suplimento alimentar que combatesse o cançaso e ganho de massa muscular
Gostaria de informações sobre como ganhar peso e massa muscular em pouco tempo. Gostaria também de informações sobre suplementos e anabolizanres.
vc deveria s satisfazer com seu peso amgrela
oi tenho 20anos,1,58altura,e só tenho 45kilos,sou muito magra,gostaria de engordar,pretendo chegar aos 56kilos,o que devo fazer?devo tomar vitaminas?suplementos?por que comer não adianta nada no meu caso?por favor me respondam...
Tenho 15 anos e 7 meses, tenho 49 dias de musculação, entrei com 67,2 kg e agora estou com 68kg, sou meio traumatizado com balanças, faço abdominais todos os dias (minha media é de 550 abdominais por dia), mas q/fiquei sabendo que o musculo precisa de tempo para descanso, quando estava fazendo supino dois dias seguido a coordenadora da academia disse-me isso então tirei minhas proprias conclusões, queria saber então se o abdomen precisa de descanso também e que exercicios preciso fazer para definição, nao sou gordo, mas tem um ligeiro excesso de peso pra minha altura, e ultimamente estou meio cansado para encarar os pesos, teria algum suplemento (não muito caro) para me dá energia e ajudar na definição.
Grato.
Gostaria de receber a dieta dos 13 dias.
