Data: 08/03/2009 21:19
De: Artur Domingos (cdquarteira
@gmail.com)
IP: 89.180.94.126
Assunto: Re: 200 e 400
Pode me enviar mais dados por favor?
Pode me indicar mais dados por favor?
Olá, pretendo voltar ao esporte só que não tenho um professor q possa me ajudar em tal tarefa...vou treinar para uma competição q acontece no meio do ano...se alguém puder me ajudar com treinamentos para as provas de 100M, 200M rev. 4x100M , salto em distância eu ficaria muito grato...podem me add no msn [ rodrigosantos_rn@... ] obrigado
pratico atletismo a pouco tempo e queria que me ajudassem a melhorar meu desempenho nos 100 e 200m rasos e como ganhar explosão muscular.Obrigado.
Data: 05/03/2009 20:21
De: valdisnei santos alexandre
IP: 201.57.221.150
Assunto: Salto com vara
oi sera que da para mi envia treino para salto com vara voce pode envia para o meu email e esse walldysney@hotmail.com
Data: 26/02/2009 00:25
De: edvandro xavier ojunior
IP: 189.50.128.146
Assunto: 200 e 400
ola ,obrigado pelo espaço sedido, treino atletisnmo a 2 anos e gostaria de uma planilha com treinamento para as provas de 200 e 400 metros razos.Meus tempos são de 21 ,7 no 200 e 48,10 no 400; gostraria de treinamento mais forte ou eficiente q pudese fazer eu baixar esses tempos,grato.
Boa noite,
Fui um ótimo corredor de velocidade onde me destaquei nas provas dos 100(10''31) , 200(20''93) e 400(46''00) metros. Por azar do destino, sofri uma fratura de stress na Tíbia de 10 cm. Fiquei sem treinar por longos 3 anos. Como no Brasil tudo é movido a dinheiro, acabei deixando de treinar e comecei a trabalhar para ajudar a minha família. Os 17 anos em que me dediquei ao Atletismo, foram os melhores anos da minha vida. Agora estou com 37 anos, porém em ótima forma. Consegui um clube para treinar, um patrocinador e estou louco para volta a correr. Quero pelo menos conseguir participar de provas de 100 e 200 mts. Preciso que alguem me ajude com informações de como devo retornar, treinos, como perder o mais rápido possível os 10 kg à mais que estou no momento. Agradeço muito se alguém puder me ajudar...nem que seja enviando cópias dos seus treinos.. Obrigado.
Arantes entra em contato com meu email...
quero fazer um trabalho de educacao fisica to procurando um site que possa descobrir O que é atletismo.
quais são as provas de:
velocidade X
meio fundo
fundo
eii dá pra vc mim mandar umas tecnicas d lançamento d dardo e de salto com vara pelo meu orkut !!
é esse meu orkut !!dany_atleta@hotmail.com e meu msn é danylouka@bol.com
por favor me ajude ai pessoal me ensine direitinho como se treina mande para o meu e-mail
ola! quando era jovem,era corredor de atletismo.e até fiz marcas razoaveis entre 1975-1882.
como 15'05 nos 5.000 metros,e 8'30 nos 3.000 metros.agora tenho 56 anos e ha muitos anos que parei de competir.de vez enquando vou correndo so para manter e forma.no mes de abril09.vai haver uma corrida de 10.000,em estrada na minha cidade.e deseja-va participar em veteranos tenho 56 anos.
qual o tipo de treino que poderia fazer? muito obrigado
josé
ola, sou praticante de atletismo, participo das competiçôes do sesi as provas iniciam somente em setembro preciso de um cronograma de treino para melhorar minh marca. Faço musculação duas vezes por semana. Quero saber tambem como faço para intercalar treinos de musculação e treinos na pista. Quantos dias da semana devo fazer musculação, e quantos dias devo treinar na pista. Se puder montar um treino de pista para melhorar minha perfórmance na prova dos 400m rasos.
Desde ja agradeço!
oi, sou praticante de atletismo, faço provas de velocidades participo das competiçôes do sesi pela minha empresa e gostaria de uma orientação, um plano de treino para melhorar meu tempo.
oi eu preiso de dicas de um bom treinamento para melhorar minha tecnica,corrida, força,que tipo de exrcicio de força adequado para se obter um bom resultado...
preciso de saber plano de treino para crianças e para adultos
me adiciona te arranjo
fcp51@hotmail.com
Preciso de planos de aula sobre atletismo que envolvam todos os passos, do aquecimento ate a volta calma!!!
Preciso de treinar os 100 metros em 2 / 3 meses. Agradeço se me puder enviar um plano eficaz para me ajudar. Obrigado
