preciso de planilhas para treinos de 10.000 metros
preciso de uma planilha de treino para correr uma prova de 10.000 metros em janeiro.
Olá, sou recém formada em Educação Física - ISEAT da Fundação Helena Antipoff e gostaria de ter orientações para treino de atletismo (corridas), para pessoas que querem começar o treino para realizarem corridas de 10 Km. Vocês poderiam me ajudar?
Atenciosamente,
Rozângela.
Data: 28/08/2008 13:51
De: Marlon
IP: 189.12.125.25
Assunto: Atletismo
estou com ums meninos aqui na minha cidade querendo treinar mas não sei como começar a dar o treinamento, o que devo fazer?
gostaria de receber uma planilha de treinos de 100 e 200 metros rasos
QUAL OS DEZ MELHORES EXERCICIOS PARA SE APLICAR NUMA AULA DE SALTO A DISTANCIA..SE VOCES PUDEREM ME A JUDAR EU FICARIA MUITO GRATO..POIS TENHO QUE APRESENTAR ESSES DEZ EXERCICIOS PARA O MEU PROFESSOR DE ATLETISMO..MUITO OBRIGD GILBERTO!!!
Data: 20/08/2008 11:23
De: WILTTIER FERNANDES DA SILVA JUNIOR
IP: 200.129.163.17
Assunto: 400 metros rasos
Como seria um microciclo para ganhar força e velocidade na prova de 400 mt rasos?
Gostaria de receber umas dicas/treino p/ correr bem os 800m e 3000m, desde já agradeço,
Um abração....Emerson
olá amigos gostaria de receber uma planilha passoa a passo para poder treinar 100 metros
agradeço a compreenção. valewwww...
eu gostaria de sabe como posso melhorar meu tempo nos 100m rasos.meu tempo nos 100m rasos é de 11:05,e queria 1 programa semanal de treinamento completo p/ melhorar meu condicionamento nessa area
por favor, quero treinamento para os 1500m,
tenho 4:10 nessa prova, e 22 anos.
aee galera eu estou começando agora a treinar mas ainda não tenho professor
queria uma planilha de treinamento para eu começar a me desenvolver nisso >!
se puder me ajudar e so manda pro meu e-mail
obrigado
viu se possivel vc poderia mandar essa planilha para mim...
faço atletismo a um ano e nao tenho nenhum professor...
valeu
Data: 11/08/2008 23:30
De: FABI
IP: 189.73.251.43
Assunto: OI
GOSTARIA DE MONTAR UMA PLANILHA DE TREINAMENTO PARA PROVAS DE 400M E 4X100. ALGUÉM PODE ME AJUDAR
oi vi sua msg e acho q posso te ajuda pois treino 100m e 200m a 5 anos, eu tenho uma planilha de treino q uso agora pra poder baixar de 11.16s a minha atual marca
Queria saber se alguém tem bons planos de treinamentp especificamente na parte de 800, 1500 e obtáculo!
vlw...
Eu tenho 14 anos ja faço atletismo a 2 e acho q t posso ajudar, nos 100m geralmente partimos de blocos, para uma melhor partida deves encontrar uma posiçao nos blocos em que te sintas confortavel e nao em que te pareça q partas mais depressa, quando o oficial dizer prontos deves levantar a bacia num movimento suave e em que impulsiones os ombros para a frente e as pernas para trás, mal dêm o tiro d partida solta-te e parte com força nos blocos, de inicio deves procurar o chao os mais rapidamente possivel e com o troco ligeiramente inclinado para a frente, deves aumentar o tamanho das passadas e endireitar-te ligeiramente aos poucos, aos 40m deves estar com o troco direito e uma passada com joelho alto e apoios rapidos aí levantas a cabeça e continuas assim ate a meta.
espero ter ajudado abraço
Por favor, gostaria muito que me ajudassem. Preciso de alguns planos de aula, envolvendo saltos, arremessos, corridas, revezamento, estou no estágio supervisionado e tenho que treinar algumas crianças. Essas aulas serão pra alunos de uma escola que nunca praticaram atletismo. Se alguém poder me ajudar, agradeço.
Data: 30/06/2008 19:48
De: Publio Freitas Vieira
IP: 189.15.117.149
Assunto: Correr 100m
Eu tenho 15 anos e queria saber como devo treinar os 100m rassos
como devo mexer os braços a inclinaçao do corpo e etc?
Obrigado abraçu
flow!
Ola gostaria de receber informaçoes de como treinar um atleta nas provas de 5000 e 1000.
treinos para baixar o tempo coisa do tipo, e treino de musculação
agradeço
Abraços
Murilo
Então tu não entende de corridas....
precizo de um mezo ciclo de treinamento sera que pode me ajudar
ola , boa noite
sua aluna de educação física da unesp e queria saber como faço atividades para estimular a impulsão vertical do salto em distancia, preciso elaborar tres atividades para expor para minha sala em mais ou menos 20 minutos , preciso de ajuda pois to meio perdidaa.
muito agradecida
nao sei o que e corrida de 5000 e 10000
boa tarde para todos,gostaria de saber se é possivel vocês me ajuda a elabora treinos de 400m,1.500m,corrida com barreiras e salto em altura,para 10 garotos,que estão treinando para os jogos escolares do estado do ceará,pois o que eu sei ja passei para eles,e no momento não estão mais evoluindo nas suas provas.
Espero que me ajude.
Cicero Sales Barboza - Juazeiro do Norte-CE (088) 9915.3367
estou fazendo um trabalho com adolecentes e queria saber se tem alguma atividade que trabalhasse o salto e altura e salto a distancia.
Estou treinando jovens entre 11 e 16 anos de idade.
Gostaria de saber quais são os melhores exercícios para eles, separando-os em duas equipes:
Dos 11 aos 13 anos, e de 14 a 16 anos de idade.
Obrigado.
queria que me ajudassem a melhorar meu desempenho no 1500m .
gostaria de um programa semanal de treinamento completo para melhorar meu condicionamento nessa area. estou iniciando a menos de um mês.
Data: 01/06/2008 21:13
De: francisco (atleta800mts
@gmail.com)
IP: 189.71.186.33
Assunto: Trenamento..
eu moro em sergipe mas aqui não tem muita estrutura para praticar acho legal atletismo tenho vontade de treinar mas não sei como seguir .aqui em sergipe tem uma competição dos jogos de primavera no final do ano e quero participar mas não sei como treinar segui uma progamação de trenamento .,sei que tenho potencial queria saber como seguir uma progamação de treinamento (intervalos de treinamentos ,quantidades por semanas... ) ? eu tenhu 1:56 no 800mts esse ano eu quero corre 1:48
Data: 28/05/2008 21:41
De: tonis
IP: 200.199.116.166
Assunto: Atletismo
eu moro em sergipe mas aqui não tem muita estrutura para praticar acho legal atletismo tenho vontade de treinar mas não sei como seguir .aqui em sergipe tem uma competição dos jogos de primavera no final do ano e quero participar mas não sei como treinar segui uma progamação de trenamento .,sei que tenho potencial queria saber como seguir uma progamação de treinamento (intervalos de treinamentos ,quantidades por semanas... ) ?
